前意大利國腳皮奇尼在接受《米蘭體育報》采訪時，坦誠講述了自己職業生涯中因傷病陷入抑郁癥的經歷，以及他如何通過精神層面的努力成功克服。他強調，承認弱點并尋求幫助是一種強大與自愛的表現。

采訪背景

曾效力斯佩齊亞、皇家貝蒂斯、瓦倫西亞、葡萄牙體育等隊的后衛皮奇尼，在意大利開啟足球生涯時，從未想過自己將要承受和經歷的一切。傷病貫穿了他的職業生涯，并讓他一度陷入抑郁癥，但他最終成功走了出來。

關于傷病對職業生涯和心理狀態的影響

你覺得自己像在云端，但突然間就掉到了谷底，被拋進一個不再屬于你的現實，這真的很難接受。對我來說，觸發這一切的就是一次傷病。

在艱難時期，如何獨自應對

我那時候完全是一個人扛著，沒向任何親人或朋友求助。甚至等到妻子睡著后，我才偷偷哭出來，不想讓她看到。但后來我意識到，我快失去我的家庭了，我必須做點什么，重新找回自己的生活。

關于走出這種困境

我開始練習瑜伽，還找到了一位可以傾訴的老師。這讓我感覺好多了，整個人都變好了。我們總把自己當成超級英雄，但其實不是。我們不愿意展示弱點，但這恰恰是關鍵。你必須對自己誠實，把內心的垃圾釋放出來，這是一種美德，也是強大和自愛的表現。

在皇家貝蒂斯效力時，遇到了哪些問題？

那時候我才22歲，第一次離開意大利，去了塞維利亞。球場里每場都有四五萬觀眾，球迷特別熱情，也特別苛刻?？晌疫€像個孩子，以為這里和以前在斯佩齊亞、利沃諾踢球一樣。結果生活方式不職業，偶爾喝一杯、抽根煙，還被發到網上，大家把我罵慘了。他們說得對，我當時確實不像個職業球員。我身體天賦好，就覺得不用好好吃飯訓練，結果代價來了：在首發18場后，我十字韌帶撕裂了——那會兒我可是西甲最好的邊后衛之一。

您和球迷的關系怎么樣？

復出后，我犯一點小錯就被噓得狗血淋頭。他們在網上寫各種難聽的話，純粹是為了抱怨。我看那些內容，惡心得受不了。有次對陣萊加內斯，全場都在噓我，我打進2-1后沖他們喊“閉嘴，混蛋！”，結果他們讀唇語看懂了，我就徹底完了。

社交媒體對您的影響大嗎？

太大了。我只要在網上搜自己名字，看到那些評論就能毀掉一整天?？赡芪鍌€人說好話，三個人說壞話，但我總盯著那三條負面的。很長一段時間，我根本扛不住。

后來到了里斯本，我告訴自己：夠了！我要踢歐冠，不能帶著這些不認識我的人制造的負面情緒開始新賽季。所以我就關了所有社交媒體，直接退出了那個環境。

在瓦倫西亞時，又遭遇了什么？

我在訓練中受傷了，那是我狀態最好的時候：是瓦倫西亞主力，進了國家隊，剛贏了國王杯，俱樂部還拒絕了幾份重要報價，因為我真想留在那里繼續成長。

但這次髕骨在四個地方斷裂，一切都完了。醫生甚至說，如果我能正常走路不跛腳就算萬幸?？晌也唤邮堋艘鄣糜晌易约簺Q定，不能因為一次傷病就結束。

這次傷病，陷入了怎樣的狀態？

那真的很難熬，我過了好幾個月不像自己的日子，整個人都變了。特別易怒，對世界充滿憤怒，身邊的人都受不了我，因為我散發的全是緊張和消極情緒。我悲傷、抑郁——我不羞于承認這點，這些痛苦滲透到日常生活中，影響我的每個決定，而那些決定往往都是錯的。

最終是如何走出抑郁的？

我開始用手寫日記，記在一個筆記本上。一開始只是想記錄日常，后來它變成了一本書。這成了我的治療方式，我完全釋放了自己，用新視角看待一切，把以前沒表達過的感受、時刻、失望都寫了出來。最后我得出一個結論：我得感恩我所擁有的一切。